La règle de départ en dribble depuis une position arrêtée reste inchangée. Pliez vos genoux sans perdre votre équilibre.

Pour cela, on va s'appuyer sur un parcours qui te nécessitera des plots et une échelle de rythme. Learn More. Rock : « pierre ». Il porte bien son nom.

Quel que soit le tracé, les zones auront une certaine vitesse de dribble. Learn More. Note : la vidéo présente un passage avec deux ballons, mais on te conseille de commencer tranquillement avec un seul ballon. La main derrière vous récupère le ballon. Dans les tableaux suivants, je vous propose quelques exercices types de dribble. On l’appelle « De même, il faut s’exercer à démarrer son dribble rapidement en courant et faire un stop (s’arrêter de courir) avec le ballon dans les mains. Practice Is At Your House Now. Il faut faire attention à la Le joueur reçoit la balle. Avec un nom féminin, l'adjectif s'accorde. Often times, the links to eBay are in an article that reviews and promotes the product or store that is linked to.

Commencez par le tracé Rouge au niveau du ventre, faites 5 tours entiers en tournant la balle dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans l’autre.

Continuez à dribbler en recommençant directement au Point Jaune 1.Pour le tracé Rouge, vous devez croiser en plus votre dribble.

Dans cet article, nous allons approfondir le concept de dribble dans le Basketball.Lorsque vous dribblez, il faut que vous arriviez à varier votre vitesse de déplacement.

Le but de cet exercice de dribble est enchaîné le changement de main rapidement.Au début, je vous conseille de faire ce dribble doucement en suivant l’enchaînement Jaune. C’est l’arrêt à favoriser, car vous pouvez choisir votre pied de pivot et vous gagnez du temps pour l’enchaînement du jeu.L’arrêt alternatif se fait quand on arrête son dribble en ayant un des 2 appuis au sol. Il porte bien son nom. Un dribble croisé est une technique de dribble utilisée pour déstabiliser et tromper un défenseur. Ce matériel améliore votre temps de réaction face aux défenseurs.Les commentaires sont ouverts sur cette page. Speed Dribble – this is often used when you need to go fast from one point to another while still maintaining control over the ball. Faites un dribble pour que le ballon rebondisse entre vos pieds. Aside from having to master different dribbling rhythms, you also need to be able to dribble using your weak hand. Tu peux retrouver tous nos autres conseils dans notre dossier dédié à Avant de commencer à travailler le dribble via notre programme d’exercices, il est important de prendre quelques instants pour présenter les bons réflexes à adopter la balle en mains, qui te permettront de perfectionner ton dribble de façon simple et naturelle, avant même de te mettre au travail :qui te permettront de corriger plus facilement cette mauvaise habitude. Read more.

Entre les zones de dribble, vous devrez faire un dribble de transition comme le dribble d’hésitation ou le dribble de fixation, par exemple.

1 terrain de football avec 2 cages; 2 jeux de chasubles pour différencier les 2 équipes; 1 ballon de football; 1 ballon de basket par joueur; Organisation du match de foot dribble basket. On te propose donc un programme autour de trois exercices qui te permettront de travailler le dribble, sur place, à une et deux mains, mais également en mouvement !Un seul ballon suffira à cet exercice, divisé en 8 sous-parties de la plus simple à réaliser à la plus complexe. Nombre de joueurs. Faites 5 tours entiers dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans l’autre.Dans le deuxième temps, faites les tracés en dribblant le ballon. Vous pouvez vous appuyer sur l’image de l’exercice « Le changement de vitesse » pour dribbler avec 2 ballons et en changeant de direction.Je pense que le moyen le plus efficace d’améliorer votre dribble, c’est en utilisant 2 balles ou 2 ballons.

Partagez vos expériences, vos exercices, vos idées ! Au rebond, touchez le ballon avec la main droite devant votre jambe (Point Jaune 2). Les élèves ne doivent pas être débutant en dribble.

Cette perception s’appelle la Placez-vous comme sur l’image,  c’est-à-dire, vos pieds légèrement écartés, une main (Main 1 sur l’image) devant vous avec le ballon et l’autre main derrière vous (Main 2 sur l’image). Ces lunettes, pour 13 €, vous obligent à manier la balle la tête haute, en observant le terrain. 4-La remise en jeu ? Le dribble est une des actions les plus spectaculaires au foot.

Ce dribble permet de se dégager de la pression d'un défenseur pour mieux voir le jeu. Vous commencez à dribbler le ballon avec votre main droite et vous faites 5 tours sur le tracé Rouge dans les 2 sens, puis vous dribblez en suivant le tracé Jaune dans les 2 sens et 5 tours dans chaque sens.

Et dribblez avec votre main gauche derrière votre jambe (Point Jaune 4). On peut appeler ce Il y a 3 départs en dribble quand vous recevez le ballon au Basket. Nous abordons cette semaine la règle du MARCHER, adaptée par la FIBA pour mieux répondre aux réalités du basket international. À vous de choisir !Pour arrêter de dribbler, vous pouvez prendre le ballon à 2 mains ou porter la balle à 1 main.

James Naismith's original rules said nothing about dribbling, merely stating that passing the ball was the legal way of advancing it.Players soon developed the strategy of "passing to … Le but de cet exercice de dribble est enchaîné le changement de main rapidement. Le but est de passer d’une position statique à une position de mouvement.

Reviews Review … Il fait appel à votre perception de la position de vos mains et du ballon. Sans que le ballon touche le sol, ramenez votre main devant vous (Position 1) et déplacez votre autre main vers la position 2 et recommencez à dribble avec le ballon de basket.Cet exercice de dribble vous aide à dribble dans le dos.

Comment avoir un bon dribble au basket ?